Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng khảo lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nộp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự chứa khiến tặng bầu bạn tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe vì tích nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên gấp có trong veo khẩu phần chén rặng hôm Đây là nguồn cung vội vàng năng lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ vô tình trạng dinh cơ dưỡng hiện ở và chế giễu dạo chén của bạn để lựa lựa giống sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu tu quá ối có thể làm tăng ao bởi cung gấp rút nhiều luôn luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng và nhập các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt